Kees vindt het belangrijk dat je sport en dat je dat verstandig doet. Bij Kees kun je verantwoord fitnessen, ook als je zwanger bent. Juist als je zwanger bent! Uiteraard onder deskundige begeleiding van een van onze trainers.   

Samenwerking

In samenwerking met fysiotherapeute Heleen Naezer en verloskundige Marielle van der Riet is het zwanger & fitness programma tot stand gekomen. Heleen is gespecialiseerd in lichamelijke klachten tijdens en na de zwangerschap. Marielle van de Verloskundige Praktijk Bilthoven vindt het belangrijk dat je onder andere door middel van sporten optimaal voorbereid bent op de bevalling en daarna op een vlot herstel.

Van sporten tijdens de zwangerschap krijg je meer energie, de bloedcirculatie verbetert en de kans op zwangerschapssuiker, rug- en bekkenklachten vermindert. Je conditie neemt minder snel af, lichaamsgewicht blijft op peil en het lichaam herstelt sneller na de bevalling. 

Werkwijze

We starten met een intake-gesprek, we testen je algehele conditie en bespreken eventuele lichamelijke klachten. Daarna maken we samen een trainingsprogramma dat steeds wordt aangepast, afhankelijk van de fase van de zwangerschap. 

Wanneer trainen?

Je mag onbeperkt sporten tijdens de openingstijden van Kees. Op dinsdag van 17:00 tot 19:00 uur kun je in groepsverband met andere zwangere vrouwen trainen. Op deze tijden is er ook een gespecialiseerde fitcoach aanwezig voor specifieke vragen. 

Zwangerschaps Yoga

Als onderdeel van het zwanger & fitness programma heb je de keuze om gratis deel te nemen aan de cursus zwangerschaps yoga. De lessen worden volgens een vast rooster aangeboden. 

Voorwaarden 

Voor dit lidmaatschap gelden dezelfde voorwaarden als voor het reguliere maand lidmaatschap fitness (zie het inschrijfformulier). Uitzonderingen op deze voorwaarden; het inschrijfgeld blijft na afloop van je lidmaatschap nog 6 maanden geldig. Het lidmaatschap dat na de bevalling wordt afgesloten is een regulier fitness lidmaatschap met de daarbij behorende voorwaarden en tarieven.

Vragen? 

Als je meer wilt weten over het zwanger & fitness programma van Kees dan kun je contact opnemen met Mickey Pigeaud of Miriam Jansen (030-2291768).